به نام خدا راه های کنترل اضافهوزن و چاقی الف ) با تغييرواصلاحغذایی 1-خوردن صبحانه را فراموش نکنید. 2-حداقل روزانه دو ميان وعده غذایی مناسب مانند ميوه ، نان و پنير، نان و خيار و گوجه فرنگی و... داشته باشید. 3- غذا به همراه خانواده صرف کنید و مصرف غذاهاي غيرخانگی را کاهش دهید . 4-در وعده های غذایی ، مصرف سبزي و سالاد را فراموش نکنید. 5-هنگام تماشاي تلویزیون از مصرف غذا یا تنقلات خودداري کنید. 6- از چاشنی هاي سالم مانند آب ليمو، آب نارنج ، روغن زیتون و ... استفاده کنید و از سس مایونز که حاوي چربی زیادي است پرهیز نمایید. 7- مصرف غذاهاي چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالري و پرچرب مانند سيب زمينی سرخ شده، غلات حجيم شده، شکلات، کيك هاي خامه اي و شکلاتی، بستنی، شيرکاکائو ، آجيل و... محدود کنید. 8- برای نوشيدن از آب یا دوغ کم نمك و بدون گاز و یا آب ميوه طبيعی و بدون قند استفاده کنید و از نوشابه هاي گازدار که حاوي مقادیر زیادي قند هستند، بپرهیزید، چون یك بطري 300 ميلی ليتري نوشابه حدود 28 گرم )دو قاشق غذاخوري( شکر دارد. 9- شير و لبنيات کم چرب (کمتر از 5/2 درصد چربی) مصرف کنید. 10-مصرف کره، سرشير،

باسمه تعالی ظلم ستیز معلم شهید حمید رضا بهبود فرزند : اسماعیل تولد : 1335 محل تولد : استان فارس – شهرستان کازرون تاریخ ومحل شهادت : 19 دی ماه 1365 – کربلای 5 زندگی نامه ونحوه شهادت : حمیدرضا بهبود در سال 1335 در خانواده ای متدین و مستضعف در شهر کازرون به دنیا آمد و دوران تحصیل را با موفقیت سپری نمود. سال های آخر تحصیل در دبیرستان با مطالعه کتاب های مذهبی و سیاسی نسبت به اوضاع وخیم مملکت اطلاعاتی کسب کرد. با توجه به روحیه ظلم ستیزی که از کودکی در وی وجود داشت ، نسبت به هیئت حاکمه ی ظالم پهلوی معترض بود و این اعتراض را درمجامع مختلف اظهار می نمود . دوران سپاهی دانش را با خدمت صادقانه و دلسوزانه درروستاهای محروم الیگودرز گذراند و در سال 1365 وارد دانشسرای تربیت معلم گردید . پس از پیروزی انقلاب اسلامی ضمن تدریس در دبیرستان شهید مطهری کازرون به تشکیل جلسات اخلاق و مباحث عقیدتی مبادرت ورزید و با شروع جنگ تحمیلی از اولین کسانی بود که به جبهه ها اعزام شد و درپیکار شکست حصرآبادان شرکت داشت . پس از شهادت برادرش قدرت الله بهبود ، راهی جبهه سومار گردید. در سال 1361 در رزم فتح المبین شر

باسمه تعالی " مواظب ساحران عصر جدید باشید " " محمد بارونی " قرآن نور است ، کتابی است که می توان با پیروی از دستورات آن راه رشد و هدایت را طی کرد و به سرمنزلی که هدف آفرینش انسان است، رسید. بر اساس آیات نورانی قرآن ، خدای مهربان ، به حضرت موسى ماموریت داد تا به سراغ فرعون زمان خود برود و او را از ظلم و ستمی که بر قوم بنی اسرائیل روا می دارد ، منع کند و مردم را به یگانه پرستی دعوت نماید. در اين هنگام موسى (ع) از خدا تقاضاى قوت و قدرت بيشتر براى تحمل اين رسالت عظيم نمود. موسى گفت: پروردگارا سينه ام را گشاده دار، و كار را بر من آسان كن ، گره از زبانم بگشاى تا سخنم را درك كنند. و براى من وزيرى از خاندانم قرار ده، به وسيله او پشتم را محكم كن و در كار من شريكش گردان، تا تو را بسيار تسبيح گوئيم و تو را بسيار ياد كنيم. خداوند تقاضاى صادقانه موسى را اجابت كرد و فرمود اینک با آيات ما به سوی فرعون برويد و او و قوم گمراهش را به سوى من دعوت كنيد. من هرگز شما را تنها نخواهم گذارد و در اين راه محكم گام برداريد. موسی (ع) با هارون به نزد فرعون آمدند و گفتند: ما رسول پروردگار جهانيان هستيم .ماموريم تا ب

باسمه تعالی امام خامنه ای : انكار بسيج و بياحترامي به آن يا نابخردانه است يا خائنانه است. ********** برنامه های پیشنهادی گرامیداشت هفته مقدس بسیج در مدارس 1) آذین بندی و تبلیغات محیطی (نصب پرچم های ملی ، حماسی ، بنر ، پارچه ، پلاکارد، پوستر و ...) 2) تهیه تراکت تبریک هفته بسیج با اعلام محورها و نامگذاری روزهای هفته بسیج و اعلام برنامه ها در طول هفته بسیج 3) تهیه تراکت های با عنوان " فرهنگ بسیج در آئینه کلام نور " (سخنان امام راحل(ره) ومقام معظم رهبری) و نصب در تابلو آموزشگاه 4) برگزاری نمایشگاه عکس ، پوستر و حتی الامکان کتاب با هدف تبیین و نهادینه کردن فرهنگ بسیج 5) پخش سرودهای حماسی در طول هفته بسیج از بلندگو 6) درج بیانات حضرت امام خمینی (ره) و مقام معظم رهبری مرتبط با بسیج در بالای سربرگ نامه ها 7) دعوت از یکی از بسیجیان دوران دفاع مقدس و سخنرانی ایشان در جمع دانش آموزان 8) برپایی ایستگاه صلواتی و پذیرایی از دبیران و دانش آموزان 9) برگزاری برنامه کوهپیمایی و راه پیمایی همراه با قرائت زیارت عاشورا 10) ارسال پیامک به مناسبت هفته بسیج به اولیای رزمنده هشت سال دفاع

باسمه تعالی بسیج در کلام امام خامنه ای ـ بسیج به معنی حضور و آمادگی در همان نقطهای است كه اسلام و قرآن و امام زمان (ارواحناه و فداه) و این انقلاب مقدس به آن نیازمند است. ـ پیوند میان بسیجیان عزیز و حضرت ولی عصر (ارواحناه و فداه) مهدی موعود عزیز یك پیوند ناگسستنی و همیشگی است. ـ شما جوانان بسیجی و سپاهی و جوانان مؤمن آگاهی را با احساس مسئولیت و شور و شعور همراه كردید. ـ نیروهای نظامی و بسیجی ما مؤمن و با اخلاصند و به عنوان پشتوانهای كه هیچ خدشهای در آن راه ندارد, محسوب میشوند. ـ انكار بسیج, انكار بزرگترین ضرورت و مصلحت برای كشور است. ـ اگر بسیج در دوران پس از جنگ نبود و اگر امروز هم نباشد, كمیت این انقلاب و این نظام واهمة حركتهای سازندة این كشور لنگ است. ـ انكار بسیج و بیاحترامی به آن یا نابخردانه است یا خائنانه است. ـ تا وقتی كه این كشور و این ملت به امنیت احتیاج دارد, به نیروهای بسیج, به انگیزة بسیح به سازماندهی بسیجی و به عشق و ایمان بسیجی احتیاج است. ـ فرزندان بسیحیام با حضور خود در هر صحنهای كه لازم است دشمنان زبون را مرعوب و منكوب سازند. ـ بسیج, یعنی نیروی كارآ

باسمه تعالی برادر ، خواهر، ما بدهکاریم !!! برادر! خواهر!ما بدهکاريم! ما به آن روزها و شب ها بدهکاريم. ما به آن مادر و پدر که با اشک و گريه، فرزندشان را روانه جبهه کردند، بدهکاريم. به آن خانمي که بغضش را در گلو خفه کرد تا سد راه شوهرش نشود، به آن نوزاد سه ماهه که حسرت گفتن کلمه «بابا» را تا هميشه بر دل خواهد داشت، بدهکاريم. به مظلوميت آن شهيدي که دلش براي تنها دخترش تنگ ميشد، اما فرصت بازگشت به خانه را نداشت، بدهکاريم. به بزرگي و غرور آن امير ارتش که به او گفتند دخترت روي تخت بيمارستان منتظر ديدن توست، برگرد ، اما او بخاطر صدها جوان هم سن و سال دخترش حاضر به ترک جبهه نشد و تنها زماني به خانه برگشت ، که جسد دخترش را دفن کرده بودند!... ما بدهکاريم. ما به اندازه قطرات اشک مادران و همسران ، به اندازه قطرات خون به ناحق ريخته ، بدهکاريم. به مظلوميت و معصوميت دختران و پسران بابا نديده ، به گريههاي شبانگاه همسران شوهر از دست داده ، بدهکاريم. به بزرگي پيرمردي که کمر خم نکرد و بر جنازه تنها فرزندش نماز خواند، بدهکاريم. ما به نام هزاران هزار شهيد ، جانباز ، اسير ، به هزاران هزار خانواده ، هزار

به نام خدا سلام بر بسیج و بسیجیان سلام به بسیج که مقدس است و بر بسیجیانی که چون در صور جنگ دمیده شد، جمجمه ها را به خداوند عاریه دادند و شتابان در پایگاه های غیرت و مردانگی نام نویسی کردند تا صدام آرزوی حکمرانی بر ایران را با طنابی قطور به گور تاریکی ببرد. سلام بر قامت xadهای بلندی که همه ی عمر شریف را بر صندلی xadهای چرخ دار گذرانده xadاند،جانبازان صبوری که شرف از بلندای همتشان شعله میxad افروزد و غیرت از استخونxad های شکستهxad شان قوام می xadگیرد. سلام بر آزادگان قهرمان که دیوار و سیمxad خاردارهای موصل و تکریت و رمادی و زندان های ابوغریب و استخبارات استقامت شان را ستودند و بلندی روحشان را فهمیدند. سلام بر مردان بیxad ادعایی که امروز نه در زمرۀ شهدا و جانبازان هستند و نه از طایفه آزاداگان، بلکه خاموش و بی xadادعا بعداز سال ها نبرد در جبههxad، اینک شهره شهر گمنامی xadاند و در مغازهxad کوچک و مزرعهxad هایشان کار می xadکنند و تنها با ورق زدن آلبومxad های قدیمی بی جلدشان و با دیدن چهره های مقاومشان کنار ارابهxad های توپ و خمپاره اندازها می xadشود به راز جهاد بی xadادعایشان پی برد. سلام بر زنان ایرانی که ستونی دیگر بر

باسمه تعالی بسیج ، شجره ی طیبه است " محمد بارونی " بسیج یکی از نهاد های انقلابی است که در 5 آذر سال 58 به فرمان حضرت امام خمینی (ره) پایه گذاری شد. این نهاد مردمی از ابتدای تاسیس تاکنون منبع خیرات و برکات فراوانی بوده است . بسیجان در دوران هشت سال دفاع مقدس در کنار نیروهای ارتش و پاسدار خدمات ارزشمندی برای پاسداری از انقلاب اسلامی و ایران عزیز انجام داده است، که نمونه آن وجود شهدای گرانقدر، جانبازان عزیز ، آزادگان پر افتخار و ایثارگران دلاوری است که تا همیشه نامشان و یادشان زینت بخش هر محفل و مجلس است و اکنون نیز در عرصه های گوناگون به خدمت رسانی مشغول می باشند. حضرت امام خمینی (ره) که فرمان هایش الهام گرفته از کلام خدا بود ، در پیامی که در آذر ماه سال 67 به مناسبت سالگرد بسیج صادرکردند، بسیج را از الطاف جلیله ی خداوند، شجره ی طیبه، مدرسه ی عشق، مکتب شاهدان و شهیدان، میقات پابرهنگان، معراج اندیشه ی پاک اسلامی و لشکر خدا دانستند. وی فرمودند: بسيج شجره طيبه و درخت تناور و پرثمرى است كه شكوفه هاى آن بوى بهار وصل و طراوت يقين و حديث عشق مى دهد خداوند متعال در کتاب هدایت "کلمه ی طیبه

باسمه تعالی " نماز جماعت " نماز جماعت ، شکوه مسلمانان و موحدان را می رساند. نماز جماعت ، ذوب شدن « فرد » در « جمع » در یک عبادت توحیدی است . نماز جماعت ، مقدمه ی وحدت و عامل تقویت روح برادری است . نماز جماعت ، بهترین ، بیشترین ، پاکترین و کم خرج ترین اجتماعات دنیاست . نماز جماعت ، خار چشم دشمنان اسلام است . نماز جماعت ، عامل نظم ، وحدت صفوف ، وقت شناسی و مبازره با فردگرایی و خودخواهی است . نماز جماعت ، سب شسته شدن کینه ها و کدورت ها و پیدایش اخوت دینی است . نمار جماعت ، هر چند مختصر و کوتاه برگزار شود ، پاداشش از نماز فردی ، بیشتر است . در نماز جماعت ، اگر عدد نماز گزاران از ده نفر بیشتر شود پاداشش قابل شمارش نیست . تحقیر نماز جماعت ، تحقیر خداست و تعظیم آن ، بزرگداشت فرمان پروردگار است. پیامبرخدا (ص) فرمود: صف های جماعت ، همچون صفوف فرشتگان در آسمان چهارم است . هر که نماز جماعت را دوست بدارد ، خدا هم او را دوست دارد . پس بیاییم نمازمان را به جماعت بخوانیم و از برکات تجمع های دینی و عبادی غافل نشویم ، سنگر وحدت بخش مسجد و نمازجماعت را خالی نگذاریم و به بهانه های مختلف، خ

باسمه تعالی سیماى «بسم اللّه» 1. «بسم اللَّه» نشانگر رنگ وصبغه ى الهى وبیانگر جهت گیرى توحیدى ماست. 2. «بسم اللَّه» رمز توحید است و ذكر نام دیگران به جاى آن رمز كفر، و قرین كردن نام خدا بانام دیگران، نشانه ى شرك. نه در كنار نام خدا، نام دیگرى را ببریم ونه به جاى نام او. 3. «بسم اللَّه» رمز بقا ودوام است. زیرا هرچه رنگ خدایى نداشته باشد، فانى است. 4. «بسم اللَّه» رمز عشق به خدا و توكّل به اوست. به كسی كه رحمان و رحیم است عشق می ورزیم و كارمان را با توكّل به او آغاز می كنیم، كه بردن نام او سبب جلب رحمت است. 5. «بسم اللَّه» رمز خروج از تكبّر و اظهار عجز به درگاه الهى است. 6. «بسم اللَّه» گام اوّل در مسیر بندگى و عبودیّت است. 7. «بسم اللَّه» مایه فرار شیطان است. كسى كه خدا را همراه داشت، شیطان در او مؤثّر نمی افتد. 8. «بسم اللَّه» عامل قداست یافتن كارها و بیمه كردن آنهاست. 9. «بسم اللَّه» ذكر خداست، یعنى خدایا! من تو را فراموش نكرده ام. 10. «بسم اللَّه» بیانگر انگیزه ماست، یعنى خدایا هدفم تو هستى نه مردم، نه طاغوت ها و نه جلوه ها و نه هوس ها. 11. امام